妙笔文学

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第637章 早饭要吃好（第1页）

无奈，刘悦悦只能第二次被刘蛮拽出温暖的被窝。

从床上下来，到卫生间的短短路程上，她小嘴就低声叭叭没停。

刘蛮虽然没听清，但是知道肯定骂的很脏！

早餐是皮蛋瘦肉粥，还有包子，怕有人吃不惯，刘母还打了豆浆。

家里有豆浆机，黄豆泡一泡就可以直接做豆浆了。

所以也并不是很费力，还是现磨的豆浆很香。

方玉一连吃了五个大包子，喝了两碗粥，好像东北人饭量都不小。

“慢点吃，别噎着了，还有呢。”

见着方玉能吃，刘母很满意，为人母，最是喜欢看着自己做的东西被孩子吃的干净。

她可不在意那么点饭钱，只要孩子能吃饱吃好，那什么都值。

“谢谢奶奶，我吃饱了！”方玉腼腆的挠挠头，有些不好意思自己吃的有点多。

“早饭要吃好，多吃点没事的。”

素来有种说法，叫做早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。

早饭作为一天开始的第一餐，一夜睡眠后身体重启，正是需要各种营养的时候。

所以早餐搭配一定要注重营养。

午饭吃饱，是因为中午期间差不多是人活动最多的时候，如果不吃饱，那就没有足够的能量支持。

晚饭吃少，是因为晚饭过后很快又会进入睡眠，如果吃的太多了没有消化掉，睡眠期间会造成积食。

会发胖，也会对肠胃造成负担。

所以晚饭尽量不要吃太多，也不要吃的太油腻不好消化。

容易得胃病。

但是人也是有本能的，很多人都怕饿，晚上睡觉前一旦感到胃里空的，立马就焦躁不安，会睡不着觉。

所以有些人晚上必须吃饱才睡得着觉，如果是饿的，那也对起来吃点东西才睡得着。

刘蛮从小到大，也就上大学了没在家里吃。

其余时候都是吃刘母做的饭，所以早就被调教好了饮食习惯了。

所以饮食尚不健康。

陆陆续续的，刘父跟杨诺诺也起床了。

“蛮子你们起那么早啊。”

怀孕后，杨诺诺更喜欢睡懒觉了，现在早上快十点了，还是一副没睡醒的样子。

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