手机浏览器扫描二维码访问
第159章 聚会（第1页）
由于距离过年已经非常近了，每天的锻炼时间都非常宝贵，方远要抓紧练习，所以制定的练习计划，也是三分化的练习。
什么是三分化呢？
就是一周三练，每天不仅仅只锻炼一个部位，而是全身一起锻炼，这种训练仿佛非常累，但效果也是显着的。
方远今天也就先从肩膀开始。
杠铃上斜卧推，12个一组，一共四组！
杠铃平板卧推，12个一组，一共四组！
哑铃弯举，12个一组，一共四组！
杠铃深蹲，12个一组，一共四组！
............
从肩膀到胸，到手臂背最后再到腿，一共五个部位，全部一起练。
练完之后，已经是暴汗了，方远也感觉自己全身是已经充血了，非常爽。
练完之后，再去跑步机做半个小时的爬坡有氧。
今天的训练计划也算是结束了。
从健身房返回公寓的路上，方远看了一下自己的健康指数，锻炼了一天，指数又上涨了1点，到达了57！
差不多了，再练个三天，到那时候刚好可以回家过年。
要是高强度锻炼会伤身体，方远真想一天三练，把这个数据刷满啊。
回到了公寓内。
刚开门，立马就闻了一股扑鼻的香味袭来。
这股味道，方远还挺熟悉的，就是周淑曼的味道。
这女人还没回去呢？
她也没在客厅里，难道在卧室？
方远没有理会，而是进入到了浴室内，洗了个澡，换了身衣服，吹干了头发，他这才走进了卧室。
走进卧室后，方远果然看到了周淑曼。
此时的周淑曼，已经睡着了，她今天上了一天班，似乎很累，只是穿着一件单薄的睡衣，躺在方远的床上，抱着方远的被子入睡。
她的睡衣本来就单薄，里面还是真空的，她的睡姿也不太好看，此时自然是春光大现，白皙动人。
方远看的有些心中躁动。
刚刚健完身分泌的多巴胺还没有下去呢。
于是，方远走进了卧室内，轻轻的关上了门。
...........
一个小时后。
“死了死了，还不快点起来换衣服，都要迟到了。”
周淑曼狼狈不堪的从床上坐起，开始一件一件的穿衣服。
方远则是靠在床头上，笑道：“急什么，这不才刚刚七点四十多么？！”
大秦：父皇，我只想咸鱼一生 篮坛传奇巨星：巅峰之路 综武：我成了虚竹 重生之我成了团宠小师妹 拒绝践踏天之骄子 花吟泪 开局宫女，稳坐后位 马甲被爆爆爆爆爆爆爆光了 末世打造安全屋，别人逃命我享福 神兵时代：谁说剑修最菜的？ 一品符修士 娃娃亲老婆逃跑，霸道总裁心慌慌 位面使传奇 吞神至尊 诡捉诡之我在人间出差的那些年 我们的少年时代之欣然升起 无限末日：我靠空间囤货虐渣 浓烈的紫雾 穿到古代，我却实现了躺平 穿成炮灰女配一开局捡了个小狼狗
少年行天下
翩翩少年古村郎，昂然行走天下狂。走出古村的第一步，前方是未来，后面是过去，一座石碑，泾渭分明。少年行走天下，看往事如烟，看风光万里，看煮酒论英雄！如果您喜欢少年行天下，别忘记分享给朋友...
万古神王
万古神王简介emspemsp关于万古神王万古神王林牧本是小城的少宗主，因经脉碎裂被废，却不知道因此觉醒体内龙罡，实力从此一飞冲天，本想低调地寻找抛弃他的父母，却不曾想，低调不起来阿！...
独家婚宠：老婆，别玩火
独家婚宠老婆，别玩火简介emspemsp关于独家婚宠老婆，别玩火逃婚，私奔，戴绿帽，人人都道苏知晚给裴旌霖的脑袋上种出了一片青青草原，可偏生当事人就像没事儿人一样，依旧一枝独秀，妩媚张扬。苏小姐，您皮肤这么好，有什么保养的秘诀吗？打水光针！您最近身材很棒有什么推荐的套餐吗？整容医院隆胸抽脂了解一下！所有记者被这位苏杠精怼的无话可说，而裴旌霖看着电视里的女人无奈一笑，默默打开网站搜索老婆热爱搞事怎么办，急，在线等...
总裁养成：惹到我，别想跑
帮了我，就要对我负责，一辈子。你是靠碰瓷才当上总裁的吗？？她以为当年施恩不望报做了件好事，可这男人非但不领情，还对她处处算计。终于乐然忍无可忍道你给我滚！沈耀点头好啊，不过我只会在床单上滚，和你。当年被百般虐待的私生子，十年后却成为沈氏说一不二的掌权人。可如今有再多女人趋之若鹜，他心中也只容得下当初向自己伸出手的那个女孩如果您喜欢总裁养成惹到我，别想跑，别忘记分享给朋友...
八零暖婚：司少宠妻超级甜
八零暖婚司少宠妻超级甜简介emspemsp关于八零暖婚司少宠妻超级甜林茵发现自己穿到八零年代那一刻就知道，她成为首富的机会来了！被亲生父母抛弃，她才不在乎，努力赚钱孝顺养父母。被同学排挤，无所谓，她投资研究项目很忙的。司睦深是个军人...
禽天纪
禽天纪简介emspemsp关于禽天纪一念草鸡，一念凤凰！命在我手，天奈我何？啼啸摇落斗罗星辰，利爪撕破海雨天风，集神木，燃我血，焚我骨，三兽化灵铸跋扈张狂。虐你七界艳姬妖魔，九天尊圣帝佛，百世跪伏做妾为奴！...