妙笔文学

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第88章 雷东多(第1页)

不得不说,职业运动员对于身体的掌控能力是真的强。

虽然是第一次接触五禽戏,细节方面还做不到完美,但跟着练下来,至少都像模像样。

正常来说,打一遍五禽戏需要十来分钟。

但第一次,陈宇加了很多讲解,二十多分钟才打完一遍。

“可以了。”陈宇收式,停下。

默默扫了一眼系统。

运动康复这一块儿,跳了19点经验。

五禽戏,是算作康复的。

“陈,热身就结束了吗?”罗宾逊问了一句,又笑嘻嘻的道:“那以后训练的热身,是不是也都这么做啊。”

如果是这样的话,那可就舒服多了。

姿势嘛,虽然是丑了一点儿。

但轻松啊。

这种运动量,对于他们而言,简直不值一提。

陈宇点头:“今天第一次接触,所以只打一遍,等熟练之后,会增加到两遍,三遍。”

以半个小时,产生效果为益。

“陈,你真是太棒了。”罗宾逊直接叫好。

像他这种都已经35岁的老将,训练这一块儿,真的是能省一点儿是一点儿。

马里昂晃晃悠悠的活动着身体,出声问道:“陈,我们做这个东西,是有什么特别的效果吗?”

如果不是有特别用处,陈宇肯定不会教众人练习。

球队也不答应啊。

陈宇反问道:“那我先问问你,你练下来,有什么感觉?”

马里昂平常话不多,可能是刚来到球队一年,新秀的缘故,但是训练很刻苦,刚才练五禽戏的时候,不少人是闹着玩的态度,就他,是练的最认真的一個。

他感觉一下,然后道:“感觉很特别,身体热,而且我出汗了。”

他抹了抹额头。

潮潮的。

像他这样的职业运动员,体能充沛,按理说,像刚才那种轻微的运动量,无论如何都不该出汗的。

可是他却出汗了。

而且全身上下,都有那一种做完热身运动,轻微发热的感觉。

热身运动,就是让身体热起来。

如果以这个为标准的话,陈宇教的五禽戏,显然是做到了。

关键就是一些简单的静态动作,所以这很神奇。

“那说明你练对了。”陈宇笑着道。

热身的过程,就是让体内的血液快速的流动起来,把热量输送到手脚,这样高强度训练的时候,身体才不会受伤。

而五禽戏,显然有这种效果。

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