手机浏览器扫描二维码访问
第155章 一点也不微弱155（第2页）
“120KG，虽然在专业级里不算很强的数字，但这胳膊、腿和胸都比我小了一圈，怎么可能这么轻松……”袋田看得目瞪口呆，只觉自己平时就不怎么动的脑袋，今天更迟钝了。
“嗯，不错，虽然肌肉量不多，但有的人天生就力量大，很正常……”
“那么，下一个，是硬拉……”
他干笑着，在体测表格上记下数据，默默来到了一副杠铃前。
“深蹲也是120KG，七个一组，看我示范……”
袋田深吸一口气，开始蹲下发力，脖子紧绷、脸色胀红地完成了七个深蹲。
“注意腿部发力，腰部不要代偿，很容易受伤的……”
“举不起来不要勉强，大声让我换杠铃片就好。”
擦了下额头的汗，他期待地看向夏凡。
深蹲，被称为“力量训练之王”，主要依赖腿部肌群发力。
以袋田的了解，很多演艺圈的“小白脸”哪怕锻炼，都是以有氧为主，哪怕练了上半身，也很少有专门练腿的。
因为，肌肉维度太夸张，并不符合演艺圈日渐娘化的“审美标准”。
但纯有氧的训练方式，只会锻炼到腿部耐力型肌肉，根本无法承担深蹲需要的爆发力。
“喔喔喔喔！！！”
“只要按袋田顾问教的‘标准姿势’，这么大的杠铃也能扛起来吗？”
“感觉做七次，也没问题呢……”
但下一秒，夏凡已经两眼放光地扛着120KG杠铃，蹲下站起，完成了一个标准的深蹲动作。
“混蛋……什么我教的标准姿势……明明是你自己是个怪物吧？”
袋田死死盯着夏凡那修长笔直、维度只有自己一半的双腿，诧异得合不拢下巴，刚落在表格上的铅笔也随之折断。
虽然深蹲120KG在健身界并不算什么不得了的数据，但那是对把蛋白粉当饭吃、天天泡在健身房的肌肉男而言……
在“豆芽菜”一样的练习生里，夏凡绝对算是“怪物”级别的了。
但看姿势，这家伙一点都不熟练，不像是长期练习的样子……
袋田觉得自己十多年来塑造的健身观，正在一点一点崩塌。
“那么，接下来的，蹲式硬拉150KG……”
暗中把重量又加了20KG，袋田往掌心抹上石灰粉，不服输地站杠铃面前……
“像我这样，感受背部发力……起！！!”
深吸一口气，袋田全身青筋炸裂，面部肌肉全力“代偿”，略显不稳地将杠铃拉了起来。
“喔喔喔，顾问都这么吃力，我真的能行嘛？”
虽然不太有概念，但袋田这热血沸腾、全力爆发的样子，看得旁观的夏凡连连鼓掌。
“哼哼哼，一组七个，对我来说当然……普普通通……你自己拉的时候可得注意……”
吃力地做着硬拉，袋田露出欣慰的笑容。
150KG硬拉，对袋田千锤百炼的背部肌肉来说，也算是这个动作的“极限重量”了。
他不信，同样的重量，夏凡还能拉起来。
（本章完）
校花的极品保镖 修仙从婴儿开始 是块肉还是头狼 疯了吧，校花居然来山里找我 反派妄图救赎我 斗罗：武魂天使彦 侦探已经自杀身亡 神偷鬼盗之鉴宝空间 人在监狱：为了出狱研发机甲 一世如龙 那一场雪月风华 主母和离高嫁，渣夫全家火葬场 穿越成神子 官途美人伴 杨则天爱江山 卧龙出山 家族百年：从大唐开始永生 我的爸爸是隐藏首富 双大明对比，老朱直呼赢麻了！ 天使杂货铺经营日志[全息]
傅总，你的娇妻又爬墙了
傅总，你的娇妻又爬墙了简介emspemsp关于傅总，你的娇妻又爬墙了新婚之夜上错床，直接晋级成首富少奶奶傅总对这位娇妻十分满意，就爱看她怼人的模样。斗继母，气情敌，助破案，背后还有个大靠山法医博士X首富冷少，夫妻甜蜜互怼日常，强势来袭...
时代大亨
时代大亨简介emspemsp关于时代大亨刘北意外重返1990年，国内经济刚刚坐上快速列车，金融证券，进出口贸易，房地产，互联网等风口行业，一个都不能错过！既然重活一世，那就扭转乾坤，走上人生巅峰！...
巨星从解约开始
近日，国际巨星陆凡正在展开个人的第八次世界巡演，而电影头文字D也正在紧密的拍摄当中。在乐坛，影坛，甚至是钢琴届都有崇高地位的陆凡，被问及这一路走来的心路历程，陆凡接过麦克风，看着面前的观众和媒体，回答道这一切都要从我被公司解约开始说起。如果您喜欢巨星从解约开始，别忘记分享给朋友...
星界守护
星界守护简介emspemsp关于星界守护一次偶然的机会，江州大学软件工程学院的萧逸闲得到了星界辅助系统幺幺零，幺幺零默默地帮助萧逸闲解决各种棘手的困难，并且帮助萧逸闲达成夙愿。不过因为星界辅助系统的缘故，萧逸闲遭遇了来自...
读心：听到郡主心声后大反派赢了
陶雨薇末世穿书，穿成被轮流利用惨死的炮灰凡是穿书者，谁愿意做炮灰？她更惨，先被算计嫁给渣男，又被反复利用，最后被剖腹而死。一家人读心后，奋勇掀桌！看着忙碌的家人，陶雨薇最清闲。美食八卦是她梦想中的生活。全城的动物植物找她唠嗑。陶雨薇在瓜田里跳来跳去，一点不嫌累。算计她家的那些人全部遭遇反噬。他们一家人倒是越过越红火...
哈利波特之秀逗法师
哈利波特之秀逗法师简介emspemsp关于哈利波特之秀逗法师龙破斩知道不？遇事不决龙破斩！一发不行再来一发！就问伏地魔你惊喜不惊喜！...