手机浏览器扫描二维码访问
说着,抬了抬苏晓的手臂,随即满意的点点头。
“屁股不要翘,挺胸收腹提臀!”
啪,苏晓挨了一下,无奈的翻了个白眼,随即按照指点重新改正姿势。
热身完毕后,便开始了力量训练。
就力量训练而言,最好先从大肌肉群开始,例如胸、腿和背部。
先来几组仰卧转体,苏晓躺在软垫上,李如真坐在跟前,双手固定住他的小腿,然后苏晓的上半身便开始慢慢向上卷曲,躯干屈曲并转向左侧,带动右侧肘关节转向左膝,弓背抬肩,下背仍躺在垫子上。
“ok,很好,保持这个动作再坚持一会!”
片刻后,李如真继续指挥:
“好,继续刚才的动作,左右侧交替进行!”
做完几组仰卧转体之后,李如真又拿来一个杠铃。
“来,继续,屈腿上提!”
在苏晓上提杠铃的时候,李如真则是来到他的身后,用手在他的背后点出他不标准的地方,甚至在后面的动作时,还将胸口贴到了他的背上,看起来很是亲昵。
真就是贴身私教!
健身房里注意到他俩的顾客,竟是感觉,之前觉得很贵的私教课,好像也不那么贵了,要是自己也有这么一个美女私教教自己,自己健身的动力想必也会很足吧?
看着看着,已经有人去前台咨询私教的事情了。
苏晓两人没有关注别人的目光,每个项目之间,停歇一小段时间之后便继续下一项。
随着时间的推移,苏晓身上也慢慢开始出汗,若是在锻炼的时候,李如真则是拿着毛巾帮他擦汗,同时还不断出声鼓励:
“很棒哦,继续坚持,比以前进步很多了!”
终于,在苏晓坐到旁边开始中场休息的时候,李如真再次细心的帮忙擦汗,看着微微喘气却一直散发荷尔蒙的苏晓,没忍住凑过脑袋吧嗒一下给他盖了一个章。
一直将目光落在这边的伪健身人士忍不住了,纷纷起身朝前台走去。
奶奶的,今天谁也别拦我,我今天就要报私教课!
教练,我想健身!
可惜,一群人到了前台询问才知道,那个帅小哥是女私教的朋友,平常是不接男士私教课的。
闻言,众人大失所望,顿时一半人放弃了报私教的念头。
合着人家是情侣,才会这么亲昵,换别的女私教肯定就不可能了吧?
不过,还是有一部分人不死心,开始咨询起俱乐部其他女私教的课来。
萌萌自然是喜笑颜开,赶忙叫来几个销售开始讲解私教的收费标准,毕竟她一个人可忙不过来。
心中却是暗自为苏晓和李如真点了个赞。
迷雾降临,从零开始无限进化 闪婚秦爷后,我在豪门当团宠 一剑霸天 诡异收容所,你收容我一个人类? 重生为阿布索留特战士 从负债百亿打造医药集团
傲世武王简介emspemsp关于傲世武王天下变乱,诸侯四起,烽烟席卷。幕后道门,各有代理,争夺气运。域外魔人,虎视眈眈,觊觎灵域。外逃道门武士王虎,面对纷乱局势道门追缉的局面,点星聚势成阵化神,一步步走出独属于自...
苍雷的剑姬简介emspemsp关于苍雷的剑姬这是一部讲述某无聊到闲得蛋疼的创世神试图用手里的各种棋子毁灭自己创造的世界而这个世界中的人类是如何发挥小强精神坚决抗争到底的热血战斗经历的作品我知道你们肯定都不相信。好吧,这其实是一个关于有着还算不错的战斗天赋的男主角在旁边打着酱油最多辅助两下满脸淡然地观看一只突然出现在他日常生活中实力属于规格外的萌妹子是怎样拯救世界的搞笑故事。最后,这并不是变身文,而是传统意义上的轻小说。...
掠爱成瘾言少毒宠小娇妻简介emspemsp掠爱成瘾言少毒宠小娇妻她曾为他放弃所有,一心只想要他活命。他却毁了她的所有,把她的自尊踩在脚底碾压。言溪,我们离婚吧。离婚?不可能,我要你付出代价。直到光阴不再,直到一切已成定局,他才...
撩妻总裁日后见简介emspemsp关于撩妻总裁日后见一场豪门赌局,她误上沣城名贵诀少的床。外界传闻,他为人冷酷霸道,手段狠辣。可在她面前,却一心一意的只是要宠她。安安,我热!他眼神炙热。一言不合,他将她里外吃了个遍。本以为是一场爱情的角逐,直到他记忆深处的女人出现她大度祝福,欲转身离开,却换来他日以继夜,愤怒下的疯狂掠夺。慕安安,不承认错误,你就别想离开!...
...
在末世挣扎了七年的姜楚还是没逃掉队友的背叛,沦为丧尸的食物,含恨而死。一朝重生,她回到末世前十五天,利用随身空间开始疯狂囤货!食物药品生存资源,空间应有尽有!末世提前来临,一切秩序不复存在,整个地球满目疮痍,丧尸异植遍地,人类自相残杀。只有强者才有话语权。她拒绝一切道德绑架,碾压所有伪正义者,她不需要情感,只需...