妙笔文学

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第183章 情欲健身（第1页）

她不懂这是不是喜欢和爱，毕竟她没谈过恋爱，不懂这些，但叶辰的夸奖却让她感到心里甜滋滋的。

看着江若雪脸蛋微红，一副有点娇羞的样子，叶辰眼睛都看直了。

过了一会才回过神来，看着江若雪开口说道：“那么若雪，今天你打算练什么。”

“屁股不够翘啊。”江若雪摸了摸屁股说道。

说完，走到器械旁准备开始健身。

叶辰见江若雪已经准备开始健身了，想了一下说道：“你如果想练臀部的话，我可以教你几个动作，你以后没事的时候也可以练。”

“阿辰，你还懂女人怎样健身啊？”江若雪有点惊讶的问道。

“以前有个女粉丝问过我这个问题，所以找人问了一下，现在还记得。”叶辰说道。

“那你不早说，赶紧教我。”江若雪从器械上下来拉着叶辰的胳膊说道。

叶辰笑了笑，抬头看了一下四周，拉着江若雪走到角落，找来一个垫子铺在地上，然后侧躺在垫子上示范了四个动作，第一个动作是侧卧腿外展，锻炼臀中肌，可以填补臀部侧面凹陷，第二个动作是附身腿上摆，这个动作可以锻炼到上臀，更显臀翘，第三个动作是臀桥，锻炼下臀，提升臀线，视觉上拉长双腿，更显腿长，最后一个动作是头竖膝间式。

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