妙笔文学

手机浏览器扫描二维码访问

第1028章 岁的童妃真的很顶（第3页）

谭淞韵缓了缓情绪，突然抬起头，眼神坚定地看向徐露，双手紧紧抓住徐露的胳膊，诚恳地说：“小露，以后记得叫我起来一起锻炼，我也想要大长腿。”

那急切的样子，仿佛只要徐露答应，她马上就能拥有梦寐以求的大长腿。

徐露看着谭淞韵那认真的模样，忍不住笑了起来，点了点头说：“这个嘛，可以有。”

她的回答让谭淞韵松了一口气，脸上也露出了期待的笑容，仿佛已经看到了自己拥有大长腿的那一天。

在轻松愉悦的氛围中，大家围绕着锻炼与身材变化这个话题，展开了更加热烈的讨论。

徐露兴致勃勃地分享道：“我发现自从坚持锻炼之后，不仅体重有了变化，整个人的精神状态都好了很多。以前爬几层楼梯就气喘吁吁，现在感觉精力充沛，做什么都更有干劲了。”

她一边说着，一边不自觉地挺直了腰板，展示着自己充满活力的状态。

童妃也跟着点头，补充道：“而且皮肤好像也变好了，之前总是担心会长痘痘，现在因为锻炼促进了新陈代谢，皮肤变得光滑细腻，连护肤品都可以少用一点了。”

她摸了摸自己的脸颊，脸上洋溢着自信的笑容，仿佛在为自己的健康肌肤而自豪。

邓朝听了，笑着调侃：“你们这是在宣传锻炼的好处啊，说得我都想更努力锻炼了。”

他的话引得大家一阵欢笑。

这时，毛小彤却撇了撇嘴，不以为然地说：“我还是觉得偶尔练练瑜伽就足够了，那种高强度的锻炼太痛苦了，我可受不了。”

她靠在椅背上，一副悠闲自在的样子，似乎对高强度锻炼充满了抗拒。

谭淞韵也连忙附和：“就是就是，我之前被东哥逼着锻炼的时候，每天都感觉像是在受刑。不过现在为了大长腿，我也只能咬咬牙坚持了。”

她皱着眉头，回想起那段被锻炼支配的日子，还是心有余悸。

李文东看着她们，耐心地解释道：“其实不同的运动方式都有各自的好处，瑜伽可以帮助你们放松身心，塑造优美的体态；而跑步、力量训练这些高强度的锻炼，则能更好地提升身体素质和塑造身材。只要找到适合自己的方式，坚持下去，都会有收获的。”

贾兵也加入了讨论：“我觉得东哥说得对，就像我为了减肥，尝试了各种方法，现在发现合理的锻炼加上健康的饮食，才是最有效的。虽然过程很辛苦，但看到体重一点点下降，身体越来越健康，一切都值得了。”

陈赤赤听了，好奇地问：“那你现在每天都怎么锻炼啊？给我们分享分享经验呗。”

他凑近贾兵，脸上满是求知欲。

贾兵笑了笑，认真地说：“我每天早上都会早起去跑步，大概跑个

5

公里左右，然后晚上会做一些力量训练，比如俯卧撑、仰卧起坐。饮食方面也会控制，少吃油腻和高热量的食物，多吃蔬菜和蛋白质。”

他详细地分享着自己的减肥经验，希望能给大家一些帮助。

众人听了，纷纷点头表示赞同，也有人提出了自己的疑问和看法，大家你一言我一语，讨论得热火朝天，房间里充满了欢声笑语，氛围十分融洽。

在轻松愉悦的氛围中，众人你一言我一语，围绕锻炼与身材变化的话题聊得不亦乐乎。这时，李文东突然笑着看向谭淞韵，那眼神里带着一丝调侃，说道：“小松鼠啊，你看小露和童妃，按照我的方法锻炼之后，腿变得又细又长，多好看。你要是也想拥有这样的大长腿，可得好好跟着练。”

谭淞韵一听，顿时满脸委屈，嘴巴撅得都能挂个油瓶了，撒娇道：“东哥，你就别拿我打趣啦，我的腿天生就短，再怎么练也追不上她们呀。”

李文东却不依不饶，鼓励道：“怎么会呢，只要你坚持锻炼，肯定能有效果。你看小露和童妃，以前的腿也没这么好看，还不是通过锻炼改变的。”

说着，李文东转头看向徐露和童妃，示意她们再展示一下自己的美腿。

徐露和童妃虽然有些不好意思，但还是大方地站起身来，在众人面前慢慢地走了几步，故意把步伐迈得很大，展示着她们那修长笔直的美腿。灯光下，她们的腿部线条格外迷人，引得众人一阵赞叹。

谭淞韵看着她们的大长腿，再看看自己的小短腿，心里那叫一个羡慕嫉妒恨。她咬了咬牙，像是下了很大决心似的，说道：“不行，我也一定要拥有大长腿。小露，从明天开始，你可一定要拉着我一起锻炼，我这次绝对不偷懒了。”

徐露笑着点头答应：“好呀，只要你能早起，我肯定叫你。不过你可别到时候又赖床不起哦。”

谭淞韵连忙保证：“不会不会，这次我一定说到做到。要是我再偷懒，我就请大家吃大餐。”

众人听了，都哈哈大笑起来，纷纷表示期待谭淞韵的大餐。

机甲：不过是天梯第一罢了  网游之无极限  盗墓：截胡尹心月，打造长生家族  得到金手指的我转身报效祖国  红楼之开局尤氏找上门  废土：我能造物  害我家破人亡那我就当你后爸林阳秦墨浓慕容韵的全文免费阅读无弹窗  酸雨末世，美女多多，物资无限  农家穷叮当，科举当自强  一别两宽，将军自重，妾身想独美  害我家破人亡那我就当你后爸林阳秦墨浓慕容韵全文免费阅读完整版  开局就送张辽高顺，我还怎么输？  林阳秦墨浓慕容韵害我家破人亡那我就当你后爸免费阅读全文  重生：官运亨通  东方妖狐录  台风末世，我拥有百分百命中率  万界幼儿园：历代帝王来开家长会  穿书后成功拐跑了病娇反派  无敌小校医  掠夺无数词条，我在废土时代封神