手机浏览器扫描二维码访问
第4章 老者太极拳协会（第1页）
“哟，刘大爷他们来的挺早啊。”
许岩发现武馆已经开门，里面已经许多大爷大妈在打太极拳了。
武馆一楼，专门腾出一片空地，供这些大爷大妈打太极拳。
刘大爷就是老者太极拳协会的发起者，理所应当的成为了会长。
一群退休老人六点多钟就起来，许岩可没那功夫。
索性将武馆钥匙交给刘大爷，免得自己跟着遭罪。
二十几岁的大小伙，让他六点多就起来，这不是为难人嘛。
大好光阴不睡觉，晚上哪里来的精神奋斗。
许岩走进武馆，打招呼道：“大爷大妈们，早啊。”
刘大爷见是许岩，笑呵呵道：“送完阿星阿月了。”
“小许，快来，看看我这个动作对不对，还有我总感觉有些地方不连贯，气息运行不顺畅。”
一旁的李大爷赶紧走过来，拉住许岩就往人堆里走。
“慢点慢点，不着急。”
看着七十多岁的李大爷猴急似的拉着自己，许岩生怕他摔倒一命呜呼。
这群大爷大妈可不简单，全都是有退休金的，而且很高，都赶得上他一个铺子三个月的租金了。
比如说这个李大爷，就是从教育局局长的位置退休，享受副厅级待遇，刘大爷更不得了，从省级三甲医院院长的位置上退下来。
许岩来到老人堆中，一一打过招呼，便让李大爷打一遍。
李大爷七十多岁了，看起来也就五六十的样子，打完一套太极拳，心不跳气不喘。
许岩怎么说也是系统认定的银鹰级别太极拳，一眼就看出来李大爷的问题所在。
“李大爷，您看我做一遍。”
许岩亲自示范，一群大爷大妈围了上来，聚精会神，认真学习。
许岩边演示边讲解。
“太极拳分很多种，传承至今，最出名的便是陈氏、杨氏、武氏、吴氏、孙氏五种流派，我这一脉主要传承是武氏太极拳。”
“后经过我爷爷和父亲改良，又有了一些新的理解，但并没有自成一脉。”
“武氏太极拳，以太极内形为主，走内劲，以意行气，练精、气、神三者合一。”
“太极拳学习，分为五个阶段，功架，改架，走架，技击，意通。”
“如果只是强身健体，各位长辈，您们只需要做到走架阶段即可。”
“熟练运用无极桩，太极桩等，气运丹田，周身放松，自然安舒，聚精会神，摒除杂念，自然呼吸。”
说着，许岩摆出架式，气沉丹田，开始示范。
只见许岩像是完全变了一个人，随着他弓步弯曲，步法变换，虚实结合，一招一式间，仿佛柔云婉转。
动作行云流水，赏心悦目。
“李大爷，看好了，做到在这里一定要沉肩坠肘，含胸拔背，腰部松、沉、直。”
“松，即达到气沉丹田而转动灵活。沉，即气不上浮，下肢稳定有力。直，即炁节节松舒，有上下拔长之感。”
许岩停顿下来，让李大爷按照自己的动作和讲解再做一遍，其他大爷大妈也纷纷有样学样。
李大爷不愧是老知识分子，一点就通，做了一遍，就掌握了关键所在。
“哎呀，幸好有小许，不然我们这些老头子想要搞懂太极拳，不知要琢磨多久哦。”
刘大爷点头道：“老李啊，我们可是占了小许的便宜，这些精髓，寻常人哪会这般容易说出来。”
“是啊是啊，小许又年轻，又帅气，还不烦我们这些老婆子，要不是突然冒出俩孩子，我都想让小许做女婿呢。”
周婆婆凑了上来，唉声叹气，本来她都打算让女儿找个时间回来，介绍两人认识。
直上青云：从高考落榜开始 打脸逆袭：重生师尊杀上天门 开局诬陷叛国？反手起兵造反 逝尊 衬衫吻玫瑰 被离婚后我成了女首富 氪金饲养偏执兽人，成大佬白月光 道道，道不明 开局逃荒，女尊小混子她吃喝不愁 重生两次我的金手指才上线 我当保镖的那些年！ 逆宠仙缘 综漫：我的姐夫是天与暴君 众仆：异能学院诺贝斯特 从往火葬场送外卖开始 重生当乩童 玄幻：自降生起，为天下先 重回83：美妈种田养娃致富路 末世游戏：废土纪元 我家荒地竟被列为军事禁区
邪王枭宠：娇妃要改嫁
邪王枭宠娇妃要改嫁简介emspemsp楚家小姐招摇过市之后，被楚相责罚这件事情并不光彩，便以参加宫宴，学习礼仪之名给几位小姐都请了假。。PO18小说网（mpo18xswcom）提供邪王枭宠娇妃要改嫁最新章节全文免费阅读！。...
大笑港影
穿越电影世界，你表面上是卑微的马夫，但实际上是财务集团董事长姚叔的私生子，你凭借得天独厚的优势，击败谭成小马哥宋子豪，坐稳集团一把手宝座。坐稳宝座，你表面上是财务集团一把手，但实际上是卧底，你根本就不是姚叔的私生子，身份是伪造的，你的任务是要吞并瓦解包括伪钞大王高英培在内的所有伪钞集团。你成功了，大坏蛋高英培根本就不是你的对手，你很高兴，但此刻你才知道，你表面上是个很成功的卧底，但实际上你却是比高英培还坏的大坏蛋，你是个犯罪天才，你的卧底身份根本就是冒用的，连你的上司都被蒙骗了。当年，你不仅冒用了别人的卧底身份，还为了方便行动，泡上了大佬何长青的女友如今，报应来了，曾经的大哥，逃亡了十年的何长青回来了，将会向你发起血与火的报复如果您喜欢大笑港影，别忘记分享给朋友...
重生黑猫，他们都叫我诡异之主
异兽流不变人无感情戏林夜重生了，成为了大学校园里的一只流浪小黑猫。好在他获得了一个加点面板，只要进食积攒能量就能进化，并且获得各种神奇能力。阴影操控控制世间所有阴影。黑夜主宰夜间战斗力提升100。噬元吞灵胃部生成次元空间，可吞噬万物。恐惧凝视激发生物内心潜藏的最大恐惧。恰逢蓝星诡异复苏，无数诡异自诡界而来，林夜惊讶的发现，让世人恐惧莫名的强大诡异竟然也能当作食物。于是乎世间最大的恐怖诞生了。我叫林夜，白天属于太阳，夜晚属于我，爱好是吞食诡异。如果你是美女，你可以叫我小黑，但如果你不是，请你叫我夜王，或者诡异之主。...
发家致富从三岁半开始
扶弟魔苟琪一朝穿成古代小女娃，谁承想这小女娃的父亲也是个扶弟魔。祖母为了让三叔的儿子读书居然想让父亲将她这个小娃许配给傻子，这怎么可能！分家！必须分家！可分家过后日子艰难，不过没关系，她有一双自带解析功能的眼睛！只要所见之物，眼睛都能通过不同颜色的雾气来提醒苟琪，并且准确解析出物体的功效。不管是水果还是药材，是疾病还是伤痛，甚至的毒物，她的眼睛都能准确的解析并提出有效的解决方案。靠着这双眼睛，她卖药材，做吃食，甚至还能看病救人发家致富那可是指日可待了！如果您喜欢发家致富从三岁半开始，别忘记分享给朋友...
掠天记
...
融爷的仙妻光芒万丈
融爷的仙妻光芒万丈简介emspemsp关于融爷的仙妻光芒万丈鱼悠悠作为上一世在仙界遭遇高阶神仙打架而成了炮灰的散仙一枚，投生人世后的首要的目标就是小圣修炼升仙，重回仙界啊鱼悠悠灵力这么稀薄，升仙不现实，还是先修复元神，别死太早吧！一边是得绝症的养母，一边是脆弱的元神，要用灵力的地方太多了。不过自从修习医术，所有问题迎刃而解，鱼悠悠才发现，凡间好玩的东西很多啊大哥悠悠，这次的新药就靠你了！二哥悠悠，生活不只有眼前的苟且，还有诗和远方，走，跟哥...