手机浏览器扫描二维码访问
第62章 训练场地（第1页）
但是还是可以长一长，一般在8-15cm左右。
顾立夏上辈子小时候苦，去了城里天天喝定的牛奶，三年下来，小学毕业就长到了1米62，等来大姨妈就长到了1米68。
现在这副身体只有1.65虽然不算太矮，但也不是顾立夏的理想身高。
顾立夏打算好好补补，毕竟骨骺线闭合了，则20岁的人是长不高的。
像顾立夏和江文，据顾立夏的系统和国医系统连接检测到都未闭合。
并且如果患者偶尔进行性生活，并且身体素质比较好，体内营养并不是流失很多，这种情况一般对增高没有影响。
但是江文和顾立夏的情况，要想长高就不能行房事。
……
20岁的人都可以通过食物的摄取、充足的睡眠时间、适当的运动、良好的体态习惯这四个方面来促进长高。
一个人的身高最主要是由父母的遗传基因因素来决定的，但在20岁后平时营养物质的摄入、运动状况、睡眠等因素也对后期身高的影响有很大的关系。
食物摄取上需要均衡饮食，做到合理搭配。在均衡饮食的前提下，加强对富含蛋白质和钙类食物的摄入，例如牛奶、鸡蛋等。
充足的睡眠时间，人体在夜晚睡觉时，体内生长激素的分泌量会明显高于白天，所以一定要养成每天早睡早起的好习惯，保持每天都有充足的睡眠，做到不熬夜并睡眠时间最好不少于8小时。这个顾立夏可以做到，江文一个月可以做到半个月，但是空间是最适合的人居环境。
适当的运动有助于长高，是由于能让生长激素更好分泌，良好的运动形式包含快走、慢跑、游泳、跳绳、打篮球等。
良好的体态习惯，在日常生活中，不应该弯腰驼背，含胸走路。在走路时应抬头挺胸，目视前方，迈开大步；
坐下来时建议将头摆正，肩放平，将身体坐直。这点原主做不到，顾立夏可以，江文也可以。
现在江文都还没有满20岁。顾立夏虽然满了，但是身体这个情况，只来了一次大姨妈，得赶着最后的尾巴，蹿一蹿了。
于是从这天开始农家土鸡蛋江淮南，江秀，江文和顾立夏每天早上俩个。
顾立夏和江文还吃着钙和D，每天俩人吃一块一斤的真空包装熟牛肉。
顾立夏直接让系统将四楼改成进门篮球架，摆了一排10个篮球，又在对面做了射击俱乐部最适宜四楼的射程，复制了北方国际射击场。
射击训练场地的标准尺寸主要取决于训练项目、训练目标和装备需求。
手枪训练场地的长度为25米，宽度根据靶位数量而定。
步枪训练场地的长度通常为100米、200米或300米，宽度视靶位数量和训练需求而定。
狙击训练场地的长度需根据狙击步枪的射程来设定，一般为500米至1000米。宽度取决于靶位数量和训练要求。
顾立夏让系统复制的是综合训练场地，根据需求进行规划，结合手枪、步枪、狙击等多种训练项目，场地尺寸满足各类训练需求。
射击靶具包括固定靶、活动靶、倾斜靶等，适应不同训练场地和训练项目。
提供先进的射击训练系统，包括实弹射击训练、模拟射击训练等，以提高训练效果。
重生挖掘机大神 我！忍界教父，宇智波斑 长安许故里 成神！从废柴高中生到仙班领序者 穿越仙缘 飘在云端 虫族，我在异界找姻缘 破书 这个世界很危险 离谱！宗主的弟子竟然全是大帝！ 龙震寰宇 我养大的我来宠 武道传奇重生 无敌宗门：从召唤诸天强者开始 游戏大佬要娶我 少年狂歌修仙记 从笑傲开始，杀穿诸天 道侣三千 我靠给世界扫垃圾封神 求生：魔法灾变世界
我用阴阳师颠覆火影
早死再不斩为何逃过一劫？五秒卡卡西为何不再缺蓝？平凡普通人频频变强，又是何人所为？阴阳界妖怪屡现忍界，背后究竟是谁？这一切的一切，是忍者的进步还是阴阳师的崛起？我是源右止，带着阴阳师系统，颠覆了整个忍界。如果您喜欢我用阴阳师颠覆火影，别忘记分享给朋友...
重生六零被交换的人生归位了
一场意外，凌圆圆和林修砚身份互换，十八年后，又是一场意外揭开了两人的真实身份，当她成为了她，为了保全两家人，凌圆圆下乡来到了林家，和家人相认后，经过长期相处的感情培养，以下乡知青的身份嫁给了林修砚，成为了真正的林家人，且看她如何带着林家人在那个特殊年代越过越好（特殊年代为撰写，不是真实的，请勿代入以及人身攻击！...
洪荒：吾乃轮回道尊
苏辰穿越洪荒，以地道宝物轮回紫莲本源化形。此时洪荒天道已经显现，而地道却仍在孕育，想到未来由天道主宰洪荒，导致洪荒世界退化，万灵再无证道的可能。于是，苏辰凭先知先觉布局，不争一时强弱，只争万古高低。以自身能力塑造轮回，完善地道，扶持人道，压制天道，最终统御天地人三道，带领洪荒晋升永恒大世界，让万灵人人如龙，众生皆有证道永恒之希望！作者君已写过数本精品洪荒文，绝不放毒，质量有保证，请诸位读者放心支持！如果您喜欢洪荒吾乃轮回道尊，别忘记分享给朋友...
纯阳帝尊
纯阳帝尊简介emspemsp关于纯阳帝尊玄元大陆，一代穿越者古阳被第一天才一掌拍的失去意识，晕厥醒来发现自己重生，古阳带着悔恨与教训，开启了新一次的逆天人生。追更haosewencomwoo18vip...
免费游戏真香？那来玩DNF吧
十年地下城，难凉热血，八百万勇士，重擂战鼓。穿越时空来到平行世界的李云，本以为自己会像前世那样碌碌无为一生，没想到好兄弟竟然托关系帮他，找到了一个展现的舞台。都说狗策划不好当，那李云就要认真点，让玩家们都后悔拯救了那个女人！...
斗罗之从签到开始做龙神
叮，签到成功。您将获得穿越到斗罗大陆和获得传说中龙神武魂的机会。左助有些懵逼。，，，孩子，你好，我叫千道流。？老者慈祥的看向左助。孩子，从今天开始我就是你的师父了。千道流？难道是斗罗里面的那个大反派？左助有些懵逼。，，，左助，这就是你未来的未婚妻了。千道流指着面前的千仞雪，对着左助说道。千仞雪是我女儿。比比东俏脸上浮现出一丝怒容。左助可是拥有传说中龙神武魂的人？千道流淡淡的说道。什么？比比东震惊了。刚刚穿越过来的左助看着面前娇羞的千仞雪再一次的懵逼。我怎么会穿越到斗罗呢？我怎么会成为武魂殿的赘婿呢？难道说，如果您喜欢斗罗之从签到开始做龙神，别忘记分享给朋友...