手机浏览器扫描二维码访问
第103章 进攻端就差一个白然（第1页）
锥桶训练顾名思义就是在球场上放置锥形的小桶，让球员以各种方式带球越过锥桶，最后完成射门。
这也是足球最经典的训练方式之一。
这种形式的训练难度由高到低全部都有，具体要看怎么个练法。
“用8个锥桶分别摆出两個正方形。”
克鲁格一步一步做着，开口说道：“吹哨训练开始，你必须要以最快的速度带球跑到锥桶对角线的另一端。”
“然后以交叉的路线再越过来，最后完成一脚射门。”
“这些动作要求你每一次在十秒钟之内完成。”
“不允许将球带出自己的控制范围，不允许碰到锥桶，不允许偏离路线。”
“来，试一下吧。”
白然尝试着脚下带球，按照顺序一个个绕过红蓝色的锥桶，最后来到门前一脚打门，皮球轰入球网。
克鲁格低头一看计时器。
“11秒03。”
“这种速度是不行的。”
“比赛的时候，绝对不可能让你以这样的节奏去处理足球。”
“你太慢了。”
白然插着腰点点头，他对于教练的要求，没有丝毫的违抗和质疑。
照做就是了。
既然教练能提出这项内容，那就一定是自己能做得到的，如果做不到，除了自己懒还能有什么借口？
这就是白然内心最真实的想法。
于是他又重新再来一次。
他咬着牙，比之前加快了许多速度。
这一次，9秒47！
可以，下一组！
克鲁格一边鼓励着白然，一边纠正他的动作，就这样，很快20组过去了。
白然累的大汗淋漓，克鲁格终于叫停。
“好了。”
“现在热身训练就做完了。”
啊？
热……热身？
白然愣了一下，自己这都累成这样了，你告诉我这才刚刚热身？
这训练强度有点吓人了吧！
克鲁格挑了挑眉，轻轻一笑，他是想逗逗白然，让他知难而退。
毕竟刚才自己跟他说那件事，他给人的感觉有点狂的没边，还说必须要三个月之内把这些训练量完成。
这在克鲁格眼里，根本是不可能有人做到的事情。
但白然既然牛都吹出去了，总得给他点颜色瞧瞧，不然他还真以为训练是个简单的事了。
“接下来是跳箱子，主要是体能方面的练习。”
“来。”
选择震震果实，当天全国热搜第一 都是哥们，让你姐做我老婆怎么了 诛仙 美漫从街头霸王开始 胖丑农女被退婚挨打后，我穿来了 职业挑战：你戴头套是什么意思？ 都重生了，又当消防兵了？ 无限血核 叶浮生镇龙监狱 巫师：苟在蒸汽纪元加点猎魔 第一权臣 三岁小奶娃带着锦鲤空间驾到 十年寒窗也配和三代人的努力比？ 一时冲动，七世不祥 快穿：所有人都知道我是好人 澳门女赌徒的血泪史 玉虎 退婚当天，无上帝族的父母寻来 活在无限的世界 外室进府？重生三媒六聘改嫁首辅
木叶有妖气
木叶有妖气简介emspemsp关于木叶有妖气终结谷之夜伴随金色流星从天而降的星落临也，被千手扉间收养。本来以为是火影世界，自己带着金手指问题不大的时候，结果却发现这世界居然有妖怪！妖怪就算了，请问你们伊贺甲贺忍者也穿越了？还有风之国的嵌合蚁军团是什么鬼？土之国拳王霸主拉奥列土封疆了？这块杀生石是哪来的？四魂之玉碎片？凭依果？完了完了，这个世界怕是等不到斑爷搞事了...
我妻上将军，开局坑杀敌军四十万
苏文穿越了，穿越成为了大周奸相之子。标准的权钱二代。从此踏上人生巅峰，京城中，苏大少爷纨绔之名远扬。可就在他十八岁这一年，发生了一件大事。上将军之女代父出征，一举击破敌，坑杀四十万敌军。坐下如此骇人听闻之事，一时间，无论敌我，都是谈女色变。而原本在帝都风花雪月的苏文被赐婚了，赐婚的对象，正是这位女杀神。如果您喜欢我妻上将军，开局坑杀敌军四十万，别忘记分享给朋友...
末日骑士系统
末日骑士系统简介emspemsp您好，尊敬的骑士团长。死亡的钟声已经敲响，末日的脚步越来越近，来自异世界的骑士们正等待着您的召唤，向您献出自己的忠诚与热血。世间万物都要遵循守恒定律，因此尊敬的骑士团长，您需要以神秘的能量来...
孟忧无悔
看着自己的朋友一个一个的死去，很痛苦吧！明明什么都不记得了，还要执着的走那条未见光明的路。为了一个执念，让更多的人死去，值得吗？敬爱的师长惨死，后悔吗？如果您喜欢孟忧无悔，别忘记分享给朋友...
许你浮生若梦
许你浮生若梦简介emspemsp许你浮生若梦是二聂的经典其他类型类作品，许你浮生若梦主要讲述了传言，顾老三貌丑心狠，且在家中处境艰难，而事实果真如此。但许二聂最新鼎力大作，年度必看其他类型。海棠书屋（po18mvip）提供许你浮...
碾压诸天
不可抗拒的外力强制地球进入大宇宙时代。周哲带着神秘笔记本赐予的绝对领悟和自我设定天赋，开启了碾压诸天之旅！解析宇宙密码！破译超凡基因序列！揭晓硅基生命奥秘！搞事，搞事，搞事！老书魔改全世界从火影开始做主神已完本，量大管饱，新书求收藏求推荐！如果您喜欢碾压诸天，别忘记分享给朋友...